低体重【り～たんさんの健康管理カラダカラノート】

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19年05月07日（火）

低体重
< GW最後の日 　｜　豆大福とにぎり寿司 >
体重:51.1キロ
体脂肪率:26.4%
骨格筋率:29.3%
BMI:17.8
内臓脂肪:1
体年齢:28歳

今日からまた仕事が始まりました。
自宅もいいけど、やはり適度に仕事があった方がメリハリがつくような気がします。

帰宅後、測定してみると、低体重ぎみ。
睡眠不足がひびいたのかも…
なんとか適正値に戻したいところです。

【記録グラフ】
体脂肪量
13.57kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		運動なんでも
40分
運動なんでも（分） のグラフ
 		体脂肪率
26.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1552kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
29.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
51.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 118 kcal
かぼちゃ（1人前） 92.9 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
キュウリのぬか漬け（3人前） 4.1 kcal
11時
ASAHI マルチビタミン（1人前） 1.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 118 kcal
みそ汁（1人前） 126 kcal
牛肉のたたき（1人前） 276 kcal
キャベツサラダ（1人前） 92.3 kcal
にんじんの白和え（1人前） 108 kcal
15時
ネイチャーメイド ビタミンC（1人前） 3.1 kcal
19時
ご飯（1人前） 118 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
みそ汁（1人前） 126 kcal
なます（1人前） 57.7 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
20時
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
21時
㈱紀文食品 ちくわ（1人前） 33 kcal
  1552 kcal
食事レポートを見る
コメント
milosilo21 2019/05/08 05:16 
う～ん　羨ましい限りですが　そうですね　適正体重の方が
身長が有りますものね～
睡眠不足は大事ですよね　☆　あんまり頑張り過ぎません様に!　健康にねえ～
 り～たん 2019/05/08 15:26 
はい～やはり適正体重で体脂肪低めの体型に憧れます。
低体重だと貧弱そうに見えるので、筋肉がほしいです。
ありがとうございます！milosilo21さんも頑張りすぎませんように･･･
健康が第一ですね☆
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