筋肉？それともむくみ？【り～たんさんの健康管理カラダカラノート】

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19年05月09日（木）

筋肉？それともむくみ？
< 豆大福とにぎり寿司 　｜　食べ物に関する小さ... >
体重:51.8キロ
体脂肪率:25.4%
骨格筋率:29.6%
BMI:18.0
内臓脂肪:1
体年齢:28歳

少しだけ体重が戻りました。
にぎり寿司のたんぱく質が効いたかな。
塩分でむくんでいるだけだったりして？！

【記録グラフ】
体脂肪量
13.16kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		運動なんでも
50分
運動なんでも（分） のグラフ
 		体脂肪率
25.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1949kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
29.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
51.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
にぎり寿司（1人前） 537 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
かぼちゃ（1人前） 92.9 kcal
11時
ASAHI マルチビタミン（1人前） 1.4 kcal
12時
お好み焼き（1人前） 264 kcal
味の素㈱ ギョーザ（0.5人前） 112 kcal
ニンジンの白和え（1人前） 99.4 kcal
かぼちゃ（1人前） 92.9 kcal
15時
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
16時
ヘルシークラブ 鉄ウエハース（1人前） 37 kcal
17時
ヘルシークラブ 骨にカルシウムウエハース（1人前） 34 kcal
ネイチャーメイド ビタミンC（1人前） 3.1 kcal
19時
ご飯（1人前） 134 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
みそ汁（1人前） 126 kcal
かぼちゃ（1人前） 92.9 kcal
20時
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
21時
㈱紀文食品 ちくわ（1人前） 33 kcal
  1949 kcal
食事レポートを見る
コメント
milosilo21 2019/05/10 06:31 
ずっと-　運動を続けていらっしゃるので　間違いなく「筋肉」です!
塩分も取り過ぎはダメですが　適量なら　身体にとって必要ですしね～
「適正体重」理想です!!
 り～たん 2019/05/10 11:19 
いつもありがとうございます！
筋肉だとよいのですが…
塩分オーバーな日が多かったので、ちょっと気になった次第です。
ホント、体重も多すぎず、少なすぎず、適正がいいですね。
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