no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年05月10日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　豚汁　チキンカツ　キャベツ 大根おろし　ポン酢
【間食】本麒麟
【晩ごはん】鯖塩焼き　青椒肉絲　大根サラダ 和風玉ねぎドレッシング　ホタルイカ塩漬け きんぴらごぼう ピーマンとシラス焼き 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2116kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 116 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
豚汁（1人前） 91.9 kcal
チキンカツ（1人前） 263 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
大根おろし（1人前） 17.6 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 9.6 kcal
17時
キリンビール 本麒麟（1人前） 165 kcal
18時
鯖塩焼き（1人前） 261 kcal
青椒肉絲（1人前） 255 kcal
大根サラダ（1人前） 15.1 kcal
丸和油脂 和風玉ねぎドレッシング（0.2人前） 49.8 kcal
ホタルイカ塩漬け（1人前） 24 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 135 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
ピーマンとシラス焼き（1人前） 109 kcal
  2116 kcal
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