休日なのに高カロリー【り~たんさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>り~たんさんのトップページ>記録ノートを見る>休日なのに高カロリー
19年05月18日(土)

休日なのに高カロリー

< 昨日に続き低めの体...  | 昼の炭水化物ぬき >
フルーツグラノーラとマーマレードパン、美味しかった~
久々に甘いものを食べて天国な気分を味わいました。
おかげでカロリーと糖分もガッツリだけど(^▽^;)
運動もガッツリしておいたから、まあ、いいか。

フルーツグラノーラは繊維とビタミン類が豊富だけど、糖分も多めなので食べ過ぎ注意ですね。
また、ショートニングが入っていないものを選ぶ必要がありますね。

【記録グラフ】
運動なんでも
80分
運動なんでも(分) のグラフ
食事の記録
1990kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
51.4kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯(1人前) 151 kcal
大豆(1人前) 36 kcal
かぼちゃ(1人前) 92.9 kcal
みそ汁(1人前) 113 kcal
11時
ASAHI マルチビタミン(1人前) 1.4 kcal
kellogg's フルーツグラノーラ(0.5人前) 88.5 kcal
牛乳(0.5人前) 69 kcal
12時
食パン(1人前) 172 kcal
マーマレード(1人前) 56.1 kcal
なます(1人前) 57.7 kcal
みそ汁(1人前) 113 kcal
目玉焼き(1人前) 157 kcal
かぼちゃ(1人前) 92.9 kcal
15時
kellogg's フルーツグラノーラ(0.5人前) 88.5 kcal
牛乳(0.5人前) 69 kcal
19時
ご飯(1人前) 151 kcal
納豆(1人前) 100 kcal
みそ汁(1人前) 113 kcal
なます(1人前) 57.7 kcal
かぼちゃ(1人前) 92.9 kcal
トマト(0.5人前) 11.4 kcal
レタス(3人前) 10.8 kcal
20時
バナナ(1人前) 60.2 kcal
㈱紀文食品 ちくわ(1人前) 33 kcal
  1990 kcal
食事レポートを見る
コメント
milosilo21 2019/05/20 06:26
私も 甘い物 大好き派 ☆ そうそう ちゃんと運動すれば
そんなに 自分に厳しくは 生きられ無い!

私もマーマレード 大好きです ☆ 美味しい物を食べて元気も出て~
 り~たん 2019/05/20 16:52
甘い物を食べているときは幸せを感じますよね(^^)
自分に厳しくもいいけど、やっぱり息抜きもほしい~♪
マーマレードはクセになる味ですね。
美味しい物で心も体も満たされます(^^)
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする