昨日に続き低めの体脂肪率【り～たんさんの健康管理カラダカラノート】

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19年05月17日（金）

昨日に続き低めの体脂肪率
< 水分の影響？！ 　｜　休日なのに高カロリ... >
体重:51.8キロ
体脂肪率:23.6%
骨格筋率:30.1%
BMI:18.03
内臓脂肪:1
体年齢:28歳
基礎代謝：1,183kcal

生理2日目。
昨日に続いて低めの数値。
先月、先々月を見てもこんなに差はありませんでした。

【記録グラフ】
体脂肪量
12.2kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		運動なんでも
40分
運動なんでも（分） のグラフ
 		体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1665kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
30.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
51.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
おにぎり（1人前） 241 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
かぼちゃ（1人前） 92.9 kcal
11時
ASAHI マルチビタミン（1人前） 1.4 kcal
ヘルシークラブ 鉄ウエハース（1人前） 37 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
ウィンナー（1人前） 64.2 kcal
ニンジンの白和え（1人前） 99.4 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 122 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
目玉焼き（0.5人前） 78.7 kcal
厚揚げ（0.5人前） 97.5 kcal
14時
ネイチャーメイド ビタミンC（1人前） 3.1 kcal
19時
ご飯（1人前） 151 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
なます（1人前） 57.7 kcal
トマト（0.4人前） 9.1 kcal
豚肉と玉ねぎ炒め（0.5人前） 109 kcal
みそ汁（1人前） 113 kcal
20時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
21時
㈱紀文食品 ちくわ（1人前） 33 kcal
  1665 kcal
食事レポートを見る
コメント
だんだんだるまちゃん 2019/05/18 17:25 
前に困リーダーの動画のことご存知でしたが
あれは有名なんでしょうか(*´▽｀*)
今日も見ました、面白かったです(*^-^*)へ
 り～たん 2019/05/18 21:45 
困リーダー、面白いですよね。
有名かどうかは分かりませんが、「知る人ぞ知る」って感じかもしれません。
いろいろと勉強になりますよね。
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