ゆっくりな休日が増えた【り～たんさんの健康管理カラダカラノート】

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19年06月15日（土）

ゆっくりな休日が増えた
< 頭痛と眠気 　｜　業務スーパー >
この日は本を読んだり、ゲームなどしてゆっくり過ごしました。
最近ゆっくりな休日が増えている気がします。

週末は毎回仕事に関連した勉強かサイトのメンテナンスを頻繁にしていた頃が懐かしい…
なんて言えば、なんか老けたっぽいからよしておこう。

休日は80分運動していたのが65分に。
まあ、昼と夜と2回できたからいいか…

【記録グラフ】
運動なんでも
65分
運動なんでも（分） のグラフ
 		食事の記録
1659kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
50.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 151 kcal
レタスとツナのサラダ（0.4人前） 50.6 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
かぼちゃ（1人前） 92.9 kcal
みそ汁（1人前） 80.7 kcal
11時
ASAHI マルチビタミン（1人前） 1.4 kcal
12時
チャーハン（1人前） 353 kcal
なます（1人前） 57.7 kcal
レタスとツナのサラダ（0.4人前） 50.6 kcal
ブロッコリー（0.3人前） 9.9 kcal
マヨネーズ（0.3人前） 28.1 kcal
みそ汁（1人前） 80.7 kcal
14時
丸大 魚肉ソーセージ（1人前） 94 kcal
ネイチャーメイド ビタミンC（1人前） 3.1 kcal
17時
ヘルシークラブ 鉄ウエハース（1人前） 37 kcal
19時
ご飯（1人前） 151 kcal
かぼちゃ（1人前） 92.9 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
なます（1人前） 57.7 kcal
レタスとツナのサラダ（0.3人前） 37.9 kcal
20時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
㈱紀文食品 ちくわ（1人前） 33 kcal
  1659 kcal
食事レポートを見る
コメント
milosilo21 2019/06/16 16:36 
休日は　やっぱり　のんびりが一番!
気持ちや　緊張感も解放されて～　☆　私は　有る意味　ダラダラしてるけど
本当　心身共に　リフレッシュする感じ!!
 り～たん 2019/06/16 16:42 
そう言って頂けると、気が楽になります(^^)
緊張感から解放された時の心地よさは格別ですね♪
そうそうリフレッシュする感じです！
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