平凡な日々【り~たんさんの健康管理カラダカラノート】

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19年06月20日(木)

平凡な日々

< 穏やかな1日  | 焼きそば >
体重:51.0キロ
体脂肪率:25.4%
骨格筋率:29.7%
BMI:17.75
内臓脂肪:1
体年齢:28歳
基礎代謝:1,160kcal

今日も穏やかに1日が過ぎました。
刺激が少なく平凡ですが、何事も起こらず、ありがたいです。

【記録グラフ】
体脂肪量
12.95kg
体脂肪量(kg) のグラフ
運動なんでも
40分
運動なんでも(分) のグラフ
体脂肪率
25.4%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
1715kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
骨格筋率
29.7%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
51kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
7時
カレーライス(1人前) 348 kcal
大豆(1人前) 36 kcal
かぼちゃ(1人前) 92.9 kcal
11時
ASAHI マルチビタミン(1人前) 1.4 kcal
ぶどう(0.3人前) 23 kcal
リンゴ(0.2人前) 18.4 kcal
12時
ご飯(1人前) 151 kcal
ベーコンエッグ(1人前) 177 kcal
にんじんの白和え(0.4人前) 43.9 kcal
かぼちゃ(1人前) 92.9 kcal
16時
ネイチャーメイド ビタミンC(1人前) 3.1 kcal
17時
ヘルシークラブ 鉄ウエハース(1人前) 37 kcal
ヘルシークラブ 骨にカルシウムウエハース(1人前) 34 kcal
瓦せんべい(1人前) 23.9 kcal
19時
ご飯(1人前) 151 kcal
かぼちゃ(1人前) 92.9 kcal
納豆(1人前) 100 kcal
みそ汁(1人前) 80.7 kcal
レタス(3人前) 10.8 kcal
トマト(0.4人前) 9.1 kcal
豚肉と玉ねぎ炒め(0.5人前) 109 kcal
20時
リンゴ(0.5人前) 45.9 kcal
21時
㈱紀文食品 ちくわ(1人前) 33 kcal
  1715 kcal
食事レポートを見る
コメント
milosilo21 2019/06/22 07:33
うふふ 「平凡な日」って 実は非常に有難い
最近は 特に 異常な事件 事故が多くて~

 り~たん 2019/06/22 11:21
そうなんです!平凡のありがたみが今は身にしみて分かります!
家族が病気とか事故とかだったらやきもきすると思います。
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