焼きそば【り～たんさんの健康管理カラダカラノート】

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19年06月21日（金）

焼きそば
< 平凡な日々 　｜　結構食べています… >
体重:51.0キロ
体脂肪率:25.6%
骨格筋率:29.6%
BMI:17.75
内臓脂肪:1
体年齢：28歳

焼きそばのカロリーが意外と高かった･･･
でも具だくさんで美味しかった。

脂質がオーバー。
カロリーもややオーバー。
やばいぞ、体脂肪･･･

【記録グラフ】
体脂肪量
13.05kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		運動なんでも
40分
運動なんでも（分） のグラフ
 		体脂肪率
25.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1864kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
29.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
51kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 151 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
かぼちゃ（1人前） 92.9 kcal
豚肉と玉葱（0.4人前） 113 kcal
11時
ASAHI マルチビタミン（1人前） 1.4 kcal
12時
ミネストローネ（1人前） 56.1 kcal
かぼちゃ（1人前） 92.9 kcal
にんじんの白和え（0.5人前） 54.9 kcal
焼きそば（1人前） 492 kcal
17時
ヘルシークラブ 鉄ウエハース（1人前） 37 kcal
ヘルシークラブ 骨にカルシウムウエハース（1人前） 34 kcal
19時
ご飯（1人前） 151 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
みそ汁（1人前） 80.7 kcal
かぼちゃ（1人前） 92.9 kcal
なます（1人前） 57.7 kcal
豚肉と玉葱（0.4人前） 113 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
ブロッコリー（0.4人前） 13.2 kcal
マヨネーズ（0.4人前） 37.5 kcal
20時
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
  1864 kcal
食事レポートを見る
コメント
milosilo21 2019/06/22 21:49 
あ～　私も　焼きそばの時は　野菜たっぷり過ぎ焼きそばに成ってます
焼きそば　美味しいし　楽なので～　☆　よく作ります
 り～たん 2019/06/23 09:11 
焼きそばは野菜たっぷりが美味しいですよね♪
手軽に作れて野菜もお肉もちゃんと取れるのがいいところですね(^^)
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