no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年06月28日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
18043歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2268kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
doll バナナ　1本（1.7人前） 146 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン ロイヤルブレッド山型５枚（1人前） 200 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（3人前） 3.3 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
からあげ（1人前） 118 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（1人前） 110 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 10.4 kcal
もやし炒め（0.4人前） 72.3 kcal
20時
ごはん（1人前） 235 kcal
カレーうどん（1人前） 397 kcal
なすの味噌炒め（1人前） 174 kcal
きゅうりの酢の物（0.6人前） 6.3 kcal
大根（たくあん）（1人前） 5.1 kcal
22時
ブルボン 味ごのみ（1人前） 213 kcal
  2268 kcal
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