no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年06月29日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
15430歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3354kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
doll バナナ　1本（1.7人前） 146 kcal
ミニトマト（1.5人前） 8.7 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン ロイヤルブレッド山型５枚（1人前） 200 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（4人前） 4.4 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 37.4 kcal
なすの味噌炒め（0.6人前） 105 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（0.5人前） 55.2 kcal
からあげ（1人前） 71 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 33.3 kcal
15時
リョ－ユーパン ヤキリンゴ（1人前） 179 kcal
17時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 37.4 kcal
肉じゃが（1人前） 358 kcal
きゅうりの酢の物（0.3人前） 3.1 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
20時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（3人前） 630 kcal
21時
瓶ビール（大）（1.5人前） 378 kcal
22時
焼酎（乙類）（1人前） 262 kcal
  3354 kcal
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