no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月01日（月）

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【朝ごはん】 さぬきソーメン　納豆１パック　たまご１個　めんつゆ　長ネギ
野菜サラダ　ヨーグルト１個　牛乳１杯　コーヒー１杯　青汁１本

【昼ごはん】 ミートタイムヘルシーごはん付きキーマカレーセット　野菜サラダ　煮物

【間食】

【晩ごはん】 ㈱ベネッセパレットまいにち七采ごはん　野菜サラダ　豆腐

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。資源ごみ瓶・缶・トレー・ペットボトル　進士医院にて皮膚科受診した。城北信金長崎支店にて１円君の両替＠4,500.-手数料は＠900.-でした。豊島長崎郵便局にて郵パックの発送準備をした。ユーキャン音楽事業部に代金送金した。

【記録グラフ】
食事の記録
2488kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ソーメン（1人前） 450 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
長ネギ（1人前） 22.4 kcal
めんつゆ（1人前） 26.4 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
MEGMILK 牛乳　（1人前） 133 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
12時
ミールタイムのヘルシー食ごはん付きキーマカレーセット（1人前） 484 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（0.2人前） 42.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
まいにち七采ごはん（1人前） 455 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
  2488 kcal
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