no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月11日（木）

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【朝ごはん】 食パン２枚　バター　スライスチーズ２枚　ベーコン４枚　ロースハム４枚
野菜サラダ　とーふ　明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　青汁１本

【昼ごはん】 株式会社扇藤娘白斑弁当１個　

【間食】

【晩ごはん】 まいにち七采ごはん　野菜サラダ　とーふ

【夜食】

【今日の感想】唐沢家屋上のGNをした。関口花江来家。お弁当をいただいた。豊島長崎郵便局にて郵パック１１個の発送をした。 大黒屋東長崎店にて買い物をした。ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が12個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。(有)岩井生果店よりスイカが２個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
2323kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 59 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
セブンプレミアム ロースハム（1人前） 41 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ　（1人前） 166 kcal
玉子豆腐（1人前） 79 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
12時
㈱扇　藤娘白斑弁当（1人前） 550 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
黒酢リンゴ（1人前） 50 kcal
17時
まいにち七采ごはん（1人前） 537 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  2323 kcal
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