no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月13日（土）

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【朝ごはん】ミートタイムヘルシー食ごはん付きキーマカレーセット１個　野菜サラダ　豆腐
明治ヨーグルト１個　　牛乳１杯　リンゴジュース１杯

【昼ごはん】 お寺巾着寿司１箱　お茶

【間食】

【晩ごはん】 まいにち七采ごはん　食パン２枚　バター　スライスチーズ　ロースハム４枚
リンゴジュース

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。松本理髪店にて散髪してもらった。大黒屋東長崎店にて買い物をした。池袋松栄山仙行寺にて唐沢家墓地墓参　渋谷山東福寺盂蘭盆会施餓鬼法要厳修清水家墓地墓参　涅槃同墓参　帰宅後に幸田邦明社長が書類を届けてくれた。仏壇にお線香をいただいた。迎え火を炊いた。

【記録グラフ】
食事の記録
2195kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
マーキーカレーセット（1人前） 455 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
玉子豆腐（1人前） 79 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
めいらく りんごジュース（1人前） 42 kcal
カネリョウ海藻（株） 黒酢（1人前） 24 kcal
12時
巾着寿司（1人前） 450 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
18時
まいにち七采ごはん（1人前） 476 kcal
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 59 kcal
セブンプレミアム ロースハム（1人前） 41 kcal
  2195 kcal
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