no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月21日（日）

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【朝ごはん】 食パン２枚　バター　スライスチーズ２枚　ベーコン４枚　ロースハム４枚　半軸卵１個
やさいサラダ　果物スイカ　明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　ポンジュース１本　胡麻麦茶１本　　

【昼ごはん】ヘルシー食ごはん付き鰆のみりん焼き風と野菜和えセット１個　野菜サラダ　ポンジュース１本
胡麻麦茶１本　

【間食】

【晩ごはん】 まいにち七采ごはん１個　ワンタンメン１個

【夜食】

【今日の感想】唐沢家屋上のGNをした。　参院選棄権した。近藤のみ来客　大黒屋東長崎店にて買い物をした。ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が６個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
2424kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 食パン（2人前） 308 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター　（1人前） 52 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 59 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
セブンプレミアム ロースハム（1人前） 41 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.4人前） 66.4 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
スイカ（0.3人前） 77.7 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
えひめ飲料 ポンジュース（1人前） 88 kcal
胡麻麦茶（1人前） 0 kcal
12時
ヘルシー食ごはん付き鰆のみりん風焼きと野菜和えセット（1人前） 436 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.4人前） 66.4 kcal
えひめ飲料 ポンジュース（1人前） 88 kcal
胡麻麦茶（1人前） 0 kcal
17時
まいにち七采ごはん（1人前） 521 kcal
日清 ワンタン麺（1人前） 247 kcal
  2424 kcal
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