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19年07月22日（月）
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【朝ごはん】 丸美屋五目釜飯１個 明星評判やわかめラーメンごま香るしょうゆ味１個
青汁１杯 牛乳１杯
【昼ごはん】 ヘルシー食ごはん付き牛肉のバター醬油炒め風セット１個 にらそばラーメン１個
【間食】
【晩ごはん】 鰻割烹伊豆栄本店 コース料理
【夜食】
【今日の感想】唐沢家屋上のGNをした。資源ごみ（瓶・缶・ ペットボトル・トレー)出し。豊島長崎郵便局にて郵パックの発送をした。日本文化センターに代金の送金をした。大黒屋東長崎店にて買い物をした。ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が６個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。辰巳商会にズボンを１本出した。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 丸美屋味付けご飯と具材のセット五目釜飯（1人前） |
323 |
kcal |
| 明星わかめラーメン（1人前） |
254 |
kcal |
| キューサイ 青汁（1人前） |
21 |
kcal |
| MEGMILK 牛乳（1人前） |
133 |
kcal |
| 12時 |
| ヘルシー食ごはん付き牛肉のバター醬油炒め風セット（1人前） |
479 |
kcal |
| 徳島製粉にらそばラーメン（1人前） |
264 |
kcal |
| 胡麻麦茶（1人前） |
0 |
kcal |
| 19時 |
| 鰻割烹伊豆栄本店コース（1人前） |
850 |
kcal |
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2324 |
kcal |
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