no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月23日（火）

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【朝ごはん】 丸美屋味付けごはんと具材のセット鶏釜めし１個　野菜サラダ　果物スイカ
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　おいしい青汁１杯　胡麻麦茶１本

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】唐沢家屋上のGNをした。資源ごみ（段ボール・書類）出し。進士医院にて皮膚科受診した。豊島長崎郵便局にて郵パックの発送をした。大黒屋東長崎店にて買い物をした。ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が６個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
698kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
丸美屋鳥釜飯（1人前） 338 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.4人前） 66.4 kcal
スイカ（0.3人前） 77.7 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
胡麻麦茶（1人前） 0 kcal
  698 kcal
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