自宅で映画鑑賞＾＾【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月23日（火）

自宅で映画鑑賞＾＾
< 部屋の模様替え 　｜　たまには大汗を >
【朝ごはん】
パン・サラダ・牛乳・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
冷やしそうめん
【間食】

【晩ごはん】
餃子・笹かまぼこ・温野菜(キャベツ・カボチャ)・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　曇り
昨晩の就寝時間　11時半　即寝むり朝まで熟睡出来た
9時半頃散歩に出かける。梅雨の合間散歩する人の数も少ない
アオバズクの夫婦の姿はない。
午後、テレビで邦画「サバイバルファミリー」を見る。Amazonプライム映画だ
一昔前だとツタヤとかでビデオを借りてきて見たが、
時代は変わり、自宅で事足りる。便利この上ない。

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
64mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
132mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
62
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
57回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11841歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
70.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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