重い荷物も平気【り～たんさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>り～たんさんのトップページ>記録ノートを見る>重い荷物も平気
19年07月27日（土）

重い荷物も平気
< 持ち直しました！ 　｜　塩分だらけ >
体重:50.5キロ
体脂肪率:25.1%
骨格筋率:29.8%
BMI:17.5
内臓脂肪:1
体年齢：27歳

この日は4キロの重い荷物を持って30分の移動。
翌日やや筋肉痛気味になりましたが、難なく依頼者に届けることができました。

【記録グラフ】
体脂肪量
12.7kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		運動なんでも
40分
運動なんでも（分） のグラフ
 		体脂肪率
25.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1673kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
29.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
50.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 151 kcal
卵焼き（0.5人前） 94.9 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
ネイチャーメイド ビタミンＣ（1人前） 3.1 kcal
11時
ASAHI マルチビタミン（1人前） 1.4 kcal
水ようかん（1人前） 103 kcal
12時
冷やし中華（1人前） 468 kcal
かぼちゃ（0.5人前） 46.5 kcal
ミネストローネ（1人前） 56.1 kcal
15時
桃（1人前） 55.9 kcal
17時
ヘルシークラブ 鉄ウエハース（1人前） 37 kcal
ヘルシークラブ 骨にカルシウムウエハース（1人前） 34 kcal
ネイチャーメイド ビタミンＣ（1人前） 3.1 kcal
19時
ご飯（1人前） 151 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
みそ汁（1人前） 80.7 kcal
目玉焼き（1人前） 157 kcal
20時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
21時
㈱紀文食品 ちくわ（1人前） 33 kcal
  1673 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE