no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月31日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
9143歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1990kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
doll バナナ　1本（0.8人前） 68.8 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
ヤマザキ ふんわり５枚（1人前） 186 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 20.4 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
マルハニチロ 金のどんぶり親子丼（1人前） 92 kcal
かつおのたたき（1人前） 142 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
高菜（漬け物）（1人前） 5 kcal
レンコンのきんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
13時
フランソア ミニメロン（1人前） 171 kcal
19時
キーマカレー（1人前） 384 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ごはん（1.3人前） 306 kcal
きゅうり（1人前） 2.8 kcal
チョーコー ごまドレッシング　ハーフカロリー（1人前） 26 kcal
大根（福神漬け）（1人前） 13.6 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（5人前） 59 kcal
  1990 kcal
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