9/3【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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19年09月03日（火）

9/3
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【記録グラフ】
最低血圧
90mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
6796歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
131mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1977kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
塩ラーメン（1人前） 399 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
りんご（0.3人前） 10.9 kcal
あられ（1人前） 76.2 kcal
21時
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
サントリー ストロングゼロ（1人前） 168 kcal
みょうが（3人前） 1.8 kcal
リケン 青じそ（2人前） 28 kcal
玉子豆腐（1人前） 79 kcal
麻婆豆腐（1人前） 299 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
きゅうり（0.5人前） 52.2 kcal
  1977 kcal
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