今朝は13度！…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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19年09月19日（木）

今朝は13度！…→
< 午前中仕事…↑ 　｜　う～～む…→ >
【朝ごはん】
445.5kcal
【昼ごはん】
463kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
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　13度とはいっても岩手の家の付近の気温ですが…
もう本当に寒いですね…
埼玉は涼しいですが（＾＾）
ワシにとって12～3度は快適な気温ですわ～♪
日曜には向こうに行きますが、雨さえ降らなければ屋根の
作業がはかどりそうです（＾＾）
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
56回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
114mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
908kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
キムチ（0.7人前） 12.9 kcal
ミツカン 金のつぶ　ひきわり（1人前） 74 kcal
イオン 5種野菜とキャベツの千切り（0.5人前） 15 kcal
エスエスケイフーズ 旨みベーコンと黒胡椒ドレッシング（0.8人前） 37.6 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.3人前） --- kcal
12時
株式会社　菊水 ざるラーメン　梅おろし（1人前） 337 kcal
モンテール クリームケーキ・ショコラ（0.5人前） 126 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
  908 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2019/09/19 08:05 
これから晴れる日が多くなるでしょう
屋根塗頑張れ。
 みたお 2019/09/19 08:32 
ありがとうございます！
秋晴れが続くと良いけど、台風が発生したらしいので
ちょっと嫌な感じですわ（＾＾；
たわし68 2019/09/19 17:00 
今日は、上着を着て仕事しました。
エアコンが寒い。
 みたお 2019/09/19 18:27 
中佐！
　今は微妙な時期ですね～
私は家でエアコンをガンガン点け扇風機回してランニングで居ますよ～(笑)
部屋の中は30度近くありますから…（＾＾；
ボンド８８ 2019/09/19 18:29 
寒いのですね～こちらはまだあたたかいですが、これから寒くなると私にとってはつらい季節です・・・
屋根の作業お気をつけて。
 みたお 2019/09/19 20:33 
やっぱり東北も寒くなるのは早いですね（＾＾；
ボンちゃんは寒いのに弱いから冬は風邪ひかない様に
毎日欠かさずビタミンＣのサプリ飲んで下さいね～！
おじまる子 2019/09/19 20:56 
大雪山系では吹雪に見舞われてます(@_@;)
 みたお 2019/09/19 22:01 
テレビでやってましたわ～
北海道の夏は短いですね～（>_<；
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