no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年09月23日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
17572歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1874kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
doll バナナ　1本（0.7人前） 60.2 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
ヤマザキ 超芳醇５枚（1人前） 204 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（3人前） 3.3 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 37.4 kcal
厚揚げ（0.2人前） 39 kcal
ビーフシチュー（0.2人前） 83.9 kcal
アジフライ（0.8人前） 196 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
西友 アジの南蛮漬（0.5人前） 137 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
チョーコー醤油 ゆずドレッシング（1人前） 33 kcal
キャベツ（1人前） 6 kcal
きゅうり（1人前） 4.2 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
ナポリタン（0.5人前） 306 kcal
しいたけ煮（0.5人前） 28.5 kcal
れんこん（1人前） 13.2 kcal
筍（1人前） 9 kcal
板こんにゃく（0.1人前） 1 kcal
高野豆腐の含め煮（0.6人前） 88.9 kcal
  1874 kcal
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