no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年10月11日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
12308歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2744kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 超芳醇５枚（1人前） 204 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 20.4 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
ＳＥＩＹＵ サケ弁当（1人前） 635 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
デリカ・アイフーズ マカロニサラダ（1人前） 94.9 kcal
16時
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
17時
らっきょう（甘酢漬け）（2人前） 23.6 kcal
18時
おにぎり（1人前） 235 kcal
とろろ昆布（1人前） 5.9 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 500ml（2人前） 420 kcal
イセエビ（0.3人前） 27.6 kcal
19時
ブロッコリー（0.8人前） 7.9 kcal
いか（0.3人前） 20.4 kcal
ヨコオ 酢味噌（0.3人前） 13.4 kcal
厚揚げ（0.1人前） 19.5 kcal
里芋の煮っころがし（0.4人前） 41.2 kcal
20時
焼酎（乙類）（2人前） 524 kcal
皿うどん（0.3人前） 165 kcal
カゴメ ウスター（0.6人前） 16.1 kcal
  2744 kcal
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