no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年10月22日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
13534歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2535kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
doll バナナ　1本（0.8人前） 68.8 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
ヤマザキ ふんわり５枚（1人前） 186 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 20.4 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
にゅうめん（1人前） 426 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
からあげ（1人前） 71 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
19時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
大根と揚げのみそ汁（0.8人前） 58.1 kcal
ロースカツ（1人前） 711 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
こんぶ煮（0.3人前） 36.2 kcal
  2535 kcal
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