no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年11月04日（月）

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【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え レタス ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】ご飯　大根レタスサラダ　ドレッシング 牛肉ステーキ　コーン スープ
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】豚肉しょうが焼き　レタス　ナスの天ぷら　オクラの天ぷら ケールとウィンナー炒め ゆで卵マヨネーズ和え焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2436kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 177 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（1人前） 64.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
大根レタスサラダ（1人前） 32.4 kcal
ドレッシング（1人前） 36.6 kcal
牛肉ステーキ（1人前） 740 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
コーン（1人前） 24.6 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
レタス（1人前） 3.6 kcal
なすの天ぷら（1人前） 103 kcal
オクラの天ぷら（0.7人前） 57.3 kcal
ケールとウィンナー炒め（1人前） 101 kcal
大根サラダ（1人前） 9.3 kcal
和風ドレッシング（1人前） 16.9 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 177 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
豚肉しょうが焼き（1人前） 159 kcal
  2436 kcal
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