11/15【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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19年11月15日（金）

11/15
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【記録グラフ】
最低血圧
85mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
7033歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
131mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2098kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
22時
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
チキン南蛮（0.7人前） 401 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
きんぴら（1人前） 74.3 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
キリンビール 一番搾り（1人前） 110 kcal
清酒（純米）（1.5人前） 278 kcal
鍋（1人前） 452 kcal
豆腐（0.6人前） 49.7 kcal
うどん（0.5人前） 214 kcal
長いも（1人前） 117 kcal
  2098 kcal
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