no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年11月18日（月）

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【朝ごはん】 日清焼きそばUFO1個　筑前煮　みそ汁わかめ1杯　黒酢ヨーグルト１杯　青汁１本　モズク柚子入り1個

【昼ごはん】 ヘルシー食ごはん付きふわふわ海老しんじょセット１個　焼のり５枚　黒酢リンゴ１杯　

【間食】

【晩ごはん】 まいにち七采ごはん1個　納豆２パック　たまご１個　分葱　明治ヨーグルト１個　
海苔５枚　黒酢リンゴ１杯　みそ汁わかめ１杯

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。資源ごみ（びん・かん・トレー・ペットボトル）回収。進士医院にて内科・皮膚科受診した。㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。㈱ファンデリーミールタイムヘルシー食ごはん付き弁当は11/22㈮より配達再開。12/29㈰～1/3㈬正月休み。大黒屋東長崎店にて買い物をした。仙行寺１０時改宗作業立ち合いにはゆけずよろしくお願いした。

【記録グラフ】
食事の記録
2269kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
日清焼きそばUFO（1人前） 556 kcal
筑前煮（0.3人前） 119 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
カネリョウ海藻（株） 黒酢（1人前） 24 kcal
イオン（株） 黒酢　もずく（1人前） 20 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
12時
ヘルシー食ごはん付きふわふわ海老しんじょセット（1人前） 452 kcal
宮坂醸造 神州一味噌 おいしいね！！ 海苔 [カップ] 26g（1人前） 41 kcal
カネリョウ海藻（株） 黒酢（1人前） 24 kcal
17時
まいにち七采ごはん（1人前） 496 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
宮坂醸造 海苔（1人前） 41 kcal
わけぎ（1人前） 9 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
カネリョウ海藻（株） 黒酢（1人前） 24 kcal
  2269 kcal
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