no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年11月20日（水）

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【朝ごはん】 食パン2枚　バター　スライスチーズ２枚　細きりベーコン５枚　ロースハム４枚　明治ヨーグルト１個
牛乳１杯　黒酢ブドウ１杯　青汁１本　野菜サラダ　モズク柚子入り1個

【昼ごはん】 東京浅草ソース焼きそば1個　紅ショーガ　レタス　千切りキャベツ　キューリ　トマト

【間食】

【晩ごはん】 まいにち七采ごはん1個　焼のり5枚　生姜の酢漬け

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。ゴミ出し（可燃物）。豊島長崎郵便局にて郵パックの発送をした。清水良憲にお祝いとお年玉を送付した。三菱UFJ銀行東長崎支店福田智と三菱UFJモルガンスタンレー証券渡邊映梨奈13：00～打合せ　㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。

【記録グラフ】
食事の記録
1781kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 59 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
セブンプレミアム ロースハム（1人前） 41 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
カネリョウ海藻（株） 黒酢（1人前） 24 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.3人前） 49.8 kcal
イオン（株） 黒酢　もずく（1人前） 20 kcal
12時
東京浅草ソース焼きそば（1人前） 452 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
紅ショーガ（1人前） 20 kcal
きゅうりのナムル（1人前） 31.8 kcal
グリーンボール（1人前） 8 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
17時
まいにち七采ごはん（1人前） 503 kcal
宮坂醸造 海苔（1人前） 41 kcal
ショウガ甘酢漬け（1人前） 2 kcal
  1781 kcal
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