no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月21日（土）

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【朝ごはん】 食パン2枚　バター　大きなスライスチーズ2枚　細きりベーコン4枚　ロースハム4枚
果物リンゴ１個　オレンジ１個　明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　乳酸菌L-92１缶　モズク柚子入り1パック

【昼ごはん】 ㈱ファンデリーミールタイムヘルシー食ごはん付き赤魚の照り焼き風菜の花添えセット1個
パンプキンスープ1缶　世田谷自然食品16種類の野菜ジュース1缶

【間食】

【晩ごはん】 ㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個　すき焼き　最中海藻スープ１杯

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。ゴミ出し（可燃物）。1・2・3階のかたずけをした。㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が2個届いた。桐山正人より香典返しが1箱届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。日本郵便郵パックにて武井友より香典返しが1個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。笹川春樹・吉尾雅之・庄子勉・中原道義よりお礼の電話がありました。佐川急便にて本吉一貫よりお歳暮が1個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
2090kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 59 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
セブンプレミアム ロースハム（1人前） 41 kcal
イオン（株） 黒酢　もずく（1人前） 20 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
乳酸菌L-92（1人前） 101 kcal
12時
ヘルシー食ごはん付き赤魚の照り焼き風菜の花添えセット（1人前） 432 kcal
パンプキンスープ（1人前） 102 kcal
16種類の野菜スープ（1人前） 56 kcal
17時
毎日7采ごはん（1人前） 463 kcal
最中海藻スープ（1人前） 23 kcal
すき焼き（0.2人前） 122 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
  2090 kcal
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