Happy New Year!…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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20年01月01日（水）

Happy New Year!…↓
< 大晦日ですね～…→ 　｜　グダグダ正月♪…↑ >
【朝ごはん】
539.7kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　皆様
あけましておめでとうございます。
本年も相変わらず何卒よろしくお願い申し上げます。

　今日も関東地方はお天気です～♪
テレビで初日の出を観ましたし（＾＾）
今年は田舎の家の屋根を本塗まで持って行き、床の張替えにまで
手を付けられたらと思っています！
それが終わったら壁の塗り替えかな…
それとも屋根の本塗と同時進行か…
どっちにしろ屋根は乾燥時間が必要だし…
ま、いろいろ考えて行きますわ♪
今年も進行状態を報告させていただきますね～♪
良いお正月を～（＾＾）
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
51回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
121mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
539kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
雑煮（1人前） 280 kcal
ベルキューブ チーズ（1人前） 26.9 kcal
だし巻き卵（0.02人前） 7.7 kcal
㈱夕月 かまぼこ（0.3人前） 32.1 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
  539 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2020/01/01 08:03 
おはようございます
本年もよろしくお願いいたします

もう今年の計画を載せているんですね
流石だ。
 みたお 2020/01/01 10:03 
今年も宜しくお願いいたします。
計画といってもめっちゃ大雑把ですけどね～（笑）
さのっちょ 2020/01/01 09:36 
明けましておめでとうございます。。
今年もよろしくお願いします。。

これからは、フルート吹くたびに、リハビリの文字が、よみがえることが、ますます多くなりそうです。。笑
 みたお 2020/01/01 10:05 
今年も宜しくお願いいたします（＾＾）
確かに…練習＝リハビリ…
最近、教室の発表会での講師演奏が苦痛になって来てますよ（>_<;
おじまる子 2020/01/01 11:41 
明けましておめでとうございます。
今年も「ビフォーアフター・みたおのＤＩＹ編」を楽しみにしてますよ～
 みたお 2020/01/01 13:40 
今年も宜しくお願いいたします（＾＾）
ビフォーアフター頑張ります～♪
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