大晦日ですね～…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月31日（火）

大晦日ですね～…→
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【朝ごはん】
394kcal
【昼ごはん】
563kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　大晦日の今日、関東は良い天気ですが、岩手の家の付近は…
午前中はお天気でしたけど、今は曇ってきて…
これから荒れるんでしょうか…
今日から正月に掛けて大荒れとか言ってましたが？？？
う～～む、これなら行ってても良かったのでは…
と思っても、実際は多分井戸からの水が凍って出ないでしょうし…
県道から家までの坂道が凍って登れないかも…
ま、チェーンを巻けばいいんですけど…などど色々あって
正月明けに戻って来なければならないという事を考えると
渋滞もあるでしょうし…ちょっとキツイかなぁと…
なので家でマッタリと（＾＾）
　皆様～今年も色々楽しくコメントをやり取りしていただき
ありがとうございました～とても楽しかったです♪
どうぞ良い年越しを！
そして来年もよろしくお願いいたしますm(_ _)m
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m
【記録グラフ】
脈拍
52回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
116mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
78mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
29.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
958kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
タカノフーズ ひきわり（1人前） 101 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
12時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
日本ハム こってりジャンキー（1人前） 281 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
  958 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2019/12/31 13:42 
良いお正月をお迎えください。
来年もよろしくお願いいたします！
さて、洗面所と風呂の掃除を終わらせないと、年も越せないや(^o^;)
 みたお 2019/12/31 13:57 
お疲れ様です～
こちらこそよろしくお願いいたします（＾＾）
ワシは風呂に入ろうかな～
まだ早いか（＾＾；
たわし68 2019/12/31 16:08 
どーか、どうーか、来年も
よろしくお願いいたします。

殿を思い出してます。
何年になるかなぁ〜
 みたお 2019/12/31 20:08 
中佐！
　こちらこそ、相も変らず宜しくお願いいたしますm(_ _)m
殿…向こうで元気にやってますかね～（＾＾）
何年でしょうか…
殿のページはまだ残ってますよ！
https://www.karadakara.com/note/some/record/day/20140102_kzi6.html
2013年12月4日だそうです…随分長い時が流れました…
4日に亡くなったのに、最後の投稿が12/1ですものね…
最後までココのコメントを楽しんでくれていたんですね、そう思うと嬉しいです（＾＾）
殿はまだ我々の心の中に生きていますものね（＾＾）
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