1/5【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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20年01月05日（日）

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休み最終日

【記録グラフ】
最低血圧
92mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
5344歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
130mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2034kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
21時
ラーメン（1.2人前） 528 kcal
チャーハン（0.6人前） 226 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
湯豆腐（1.5人前） 211 kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
うどん（0.6人前） 257 kcal
なます（0.5人前） 28.8 kcal
黒豆（0.3人前） 37.4 kcal
かっぱ寿司 数の子（0.5人前） 88 kcal
22時
おでん（0.6人前） 184 kcal
  2035 kcal
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