桃三李四(とうさんりし)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年01月11日（土）

桃三李四(とうさんりし)
< 刀山剣樹（とうざん... 　｜　道之以徳（どうしい... >
「物事を成し遂げるには、それないの年月がかかること。桃は三年、李（すもも）は四年かかって実を結ぶこと」

休日出勤前の土曜のお休み、妻と池袋、新宿へ出かける。
池袋西武で買い物（ネクタイ、父母にプレゼント購入「父に手袋、母に手提げバッグ」）をして、バスで花園神社へ向かい、初詣。
自分は三回目だが、妻がまだお参りしていなかったので、、、
初詣の後、メキシコ料理を食べようということで新宿ゴールデン街近くまで歩くが、探し当てたお店はあまりパッとせず、今日のもう一つの目的である"nope cafe"まで歩き（結構遠かった）、ステーキサンドイッチとハイネケンでささやかに明日の誕生日のお祝いをする。
https://tabelog.com/tokyo/A1304/A130403/13238222/
ここは映画スターウォーズ他、フィギュア関連がディスプレイされており、とても楽しい雰囲気。
そしてトイレはなんと映画”シャイニング仕様”、ご興味ある方は是非！
帰りにオニツカタイガーがあり、誕生祝いに靴を買ってもらう。
水・木と連チャンで新年会、明日から展示会で立ち姿勢が続くのとそれにより、尾てい骨が痺れるのであまり歩きたくなかったが、結構歩いた。
伊勢丹にも寄り、もう勘弁してと思いながらも帰宅。
それにしても女性のというか、妻のショッピング魂には恐れ入る。
【記録グラフ】
肩回し
10回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
万歩計
11894歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウエスト
75.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪率
15.3%
体脂肪率（%） のグラフ
基礎代謝
1471kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		◆消費カロリー
1904kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
骨格筋率
33.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		   
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