会社OB新年会【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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20年01月15日（水）

会社OB新年会
< 撮りためた画像の整... 　｜　イカルの群れに遭遇 >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・野菜スープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
池袋　居酒屋で飲み会
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　小雨
昨晩の就寝時間　11時半　
即寝むり約1時間で目を覚まし、スマホで1時間位音楽を聴いて眠りに入る
1時間くらい寝て熟睡した幹事になるのは何でだろう
9時過ぎに半年ぶりに歯の定期健診　特に問題なくまた半年後の健診予約をする
夕方から池袋で会社のOB新年会　暫くぶりに会う同僚たちは皆元気だ＾＾
3時間くらいの宴会盛り上がってまた再会を約束し解散
久しぶりにサラリーマンで混んでいる電車で帰ってきた。

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
60mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
130mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
61
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
70回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
14793歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
1.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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