イカルの群れに遭遇【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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20年01月16日（木）

イカルの群れに遭遇
< 会社OB新年会 　｜　久しぶりの山道 >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
磯辺巻き・ぜんざい（お餅）・漬物
【間食】

【晩ごはん】
肉豆腐　アボガドサラダ・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　晴れ
昨晩の就寝時間　12時半 即寝もり朝まで熟睡
久しぶりに永山丘陵へ ハイキングコースを歩く
展望台で顔見知りの方と立話　日本カモシカと遭遇したそうだ
今年丘陵に登ってきたのは初めてなのでニホンカモシカにも遭遇していない
丘陵からグラウンドに降りてくると、ヤマガラ・コゲラがけっこう飛び交っている
イカルの群れが木の実を音を立てて食べている。
釜の淵よりも永山のほうが野鳥が多いようだ。暫く丘陵散策に切り替えだ
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
63mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
129mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
60
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
63回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10533歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.45kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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