no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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20年01月19日（日）

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【朝ごはん】食パン バター ゆで卵マヨネーズ和え レタス　ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】磯辺焼き 白菜とつみれ煮 高野豆腐煮
【間食】本麒麟
【晩ごはん】キムチ団子 レタスミニトマト ブロッコリー シーザードレッシング 高野豆腐煮 ツナ茶碗蒸し 切干大根煮 ほうれん草のお浸し　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1999kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 112 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
磯辺焼き（1人前） 303 kcal
白菜とつみれ煮（1人前） 85.8 kcal
高野豆腐煮（0.7人前） 105 kcal
17時
キリンビール 本麒麟（1人前） 165 kcal
18時
キムチ団子（1人前） 271 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ミニトマト（1人前） 17.4 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.5人前） 20 kcal
高野豆腐煮（0.7人前） 105 kcal
ツナ茶碗蒸し（1人前） 138 kcal
切干大根煮（0.5人前） 92.1 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 39.7 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1999 kcal
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