no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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20年01月20日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き 切干大根煮
【昼ごはん】サッポロ一番塩ラーメン でかメンチ
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】鰯素揚げ 磯辺揚げ　ブロッコリー シーザードレッシング　おから 揚げ出し豆腐　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2240kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 116 kcal
切干大根煮（0.5人前） 92.1 kcal
12時
サンヨー食品 サッポロ一番塩ラーメン（1人前） 443 kcal
ジャスコ でかメンチ（1人前） 567 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
鰯素揚げ（1人前） 169 kcal
磯辺揚げ（1人前） 86.1 kcal
ブロッコリー（0.3人前） 9.9 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.8人前） 32 kcal
おから（1人前） 107 kcal
揚げ出し豆腐（1人前） 162 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2240 kcal
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