mamoojisanさん
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20年01月21日（火）
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【朝ごはん】卵かけご飯 味噌汁 焼きのり おから 切干大根煮
【昼ごはん】香味チャーハン チキンカツ
【間食】クラッカー ルヴァン 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】鯖塩焼き ニンジンカラムーチョサラダ 人参ツナーソテー おから ごま豆腐 ゴーヤ佃煮 大根ツナサラダ 和風ドレッシング 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 卵かけご飯（1人前） |
335 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
73.1 |
kcal |
| いのくち 焼きのり（1人前） |
10.5 |
kcal |
| おから（0.6人前） |
64.3 |
kcal |
| 切干大根煮（0.5人前） |
92.1 |
kcal |
| 10時 |
| トップバリュー クラッカー（1人前） |
88 |
kcal |
| 12時 |
| トップバリュ 香味チャーハン（2人前） |
378 |
kcal |
| ニッスイ チキンカツ（1.2人前） |
251 |
kcal |
| 14時 |
| ヤマザキビスケット ルヴァン（0.2人前） |
50.8 |
kcal |
| 17時 |
| キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） |
109 |
kcal |
| 18時 |
| 鯖塩焼き（1人前） |
261 |
kcal |
| 人参（1人前） |
11.1 |
kcal |
| 湖池屋 カラムーチョ（0.2人前） |
60.2 |
kcal |
| マヨネーズ（0.4人前） |
37.5 |
kcal |
| 人参ツナソテー（1人前） |
15.6 |
kcal |
| おから（0.5人前） |
53.6 |
kcal |
| 肥前豆腐 ごま豆腐（0.5人前） |
46 |
kcal |
| ゴーヤ佃煮（1人前） |
22.8 |
kcal |
| 大根ツナサラダ（1人前） |
48.3 |
kcal |
| 和風ドレッシング（1人前） |
16.9 |
kcal |
| 焼酎のお湯割り（0.5人前） |
37.1 |
kcal |
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2061 |
kcal |
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