no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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20年01月22日（水）

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【朝ごはん】 ご飯 味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】牛丼 味噌汁 卵 コーンサラダ 和風ドレッシング
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】餃子　おでん　ほうれん草のお浸し ささみサラダ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1943kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 116 kcal
13時
すき屋 牛丼 並盛（1人前） 656 kcal
味噌汁（0.5人前） 36.5 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
コーンサラダ（1人前） 20.2 kcal
和風ドレッシング（1人前） 16.9 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
餃子（1人前） 285 kcal
おでん（1人前） 151 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 39.7 kcal
ささみサラダ（1人前） 103 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1943 kcal
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