no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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20年01月23日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し 大根と人参酢漬け
【昼ごはん】ご飯　親子丼　餃子
【間食】チョコチップクッキー　クラッカー　淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】八宝菜　大根と豚肉炒め キャベツとウィンナーカレー煮 カニ風味サラダ　シーザードレッシング ミートパイ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2000kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
大根と人参酢漬け（1人前） 7.5 kcal
10時
イトウ製菓 チョコチップクッキー（0.3人前） 140 kcal
12時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
トップバリュ 親子丼（1人前） 192 kcal
餃子（0.7人前） 199 kcal
15時
トップバリュー クラッカー（1人前） 88 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
八宝菜（1人前） 163 kcal
大根と豚肉炒め（1人前） 34.9 kcal
キャベツとウィンナーカレー煮（1人前） 127 kcal
カニ風味サラダ（1人前） 25.2 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.5人前） 20 kcal
ミートパイ（0.8人前） 166 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2000 kcal
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