no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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20年02月04日（火）

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【朝ごはん】 卵かけご飯　味噌汁　焼きのり マカロニサラダ
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　白身魚の唐揚げ和風あん
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】鯖塩焼き　肉じゃが　カニ風味サラダ シーザードレッシング タアサイと油揚げ炒め ブロッコリー　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1990kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 431 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
マカロニサラダ（0.6人前） 127 kcal
12時
技科大食堂 ご飯 技科大（1人前） 240 kcal
技科大食堂 白身魚の唐揚げ和風あん（1人前） 232 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
味噌汁（0.5人前） 36.5 kcal
鯖塩焼き（1人前） 261 kcal
肉じゃが（1人前） 203 kcal
カニ風味サラダ（1人前） 25.2 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（1人前） 40 kcal
タアサイと油揚げ炒め（1人前） 124 kcal
ブロッコリー（1人前） 40.4 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1990 kcal
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