no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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20年02月05日（水）

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【朝ごはん】ご飯 味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ちゃんぽん　コストコディナーロール
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】カジキ竜田揚げ　レタス　シーザードレッシング 豆腐ステーキ　ごまドレッシング　肉じゃが キャベツとウィンナーカレー炒め
焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2102kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
12時
ニッスイ ちゃんぽん（1人前） 462 kcal
コストコ コストコ ディナーロール（3人前） 315 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
カジキ竜田揚げ（0.7人前） 170 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.6人前） 24 kcal
スナップエンドウ（1人前） 5.4 kcal
豆腐ステーキ（1人前） 72.5 kcal
ごまドレッシング（1人前） 33.5 kcal
肉じゃが（1人前） 302 kcal
キャベツとウィンナーカレー炒め（1人前） 160 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2102 kcal
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