no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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20年02月22日（土）

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【朝ごはん】 ヤマザキバケット　野菜サラダ　バター　スライスチーズ2枚　ロースハム4枚　ベーコン4枚　モズク柚子入り1パック
果物イチゴ4個　明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　アサヒカルピス乳酸菌L911本　サントリー特茶１本　サントリー胡麻麦茶１本

【昼ごはん】 ヤマザキバケット　野菜サラダ　バター　スライスチーズ2枚　ロースハム4枚　ベーコン4枚　果物八朔1個
アサヒ青汁1本　ジャスミン茶1本

【間食】

【晩ごはん】 ㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個 ぶり大根　野菜サラダ　胡麻和え　みそ汁シジミ１杯

【夜食】

【今日の感想】唐沢家屋上のGNをした。ゴミ出し（可燃物）。1・2・3階のかたずけをした。㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が1個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
2320kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキバケット（0.5人前） 270 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.3人前） 49.8 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 59 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
セブンプレミアム ロースハム（1人前） 41 kcal
イチゴ（4人前） 20.4 kcal
練乳（1人前） 33.1 kcal
カネリョウ海藻（株） もずく柚子入り（1人前） 24 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
乳酸菌L91（1人前） 131 kcal
特茶（1人前） 20 kcal
胡麻麦茶（1人前） 0 kcal
12時
ヤマザキバケット（0.5人前） 270 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.3人前） 49.8 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 59 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
セブンプレミアム ロースハム（1人前） 41 kcal
イチゴ（4人前） 20.4 kcal
練乳（1人前） 33.1 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
伊藤園 ジャスミン茶 [ペットボトル] 500ml（1人前） --- kcal
17時
まいにち七采ごはん（1人前） 532 kcal
ブリ大根（0.3人前） 91.5 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.3人前） 49.8 kcal
ホーレンソウ（1人前） --- kcal
八朔（1人前） 20 kcal
みそ汁シジミ（1人前） 24 kcal
  2320 kcal
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