吐故納新(とこのうしん)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>komokomoさんのトップページ>記録ノートを見る>吐故納新(とこのうしん)
20年03月05日（木）

吐故納新(とこのうしん)
< 土豪劣紳(どごうれ... 　｜　菟糸燕麦（としえん... >
「古いものを排除し、新しいものを取り入れること」
類：除旧更新（じょきゅうこうしん）・新旧交替(しんきゅうこうたい)・新陳代謝（しんちんたいしゃ）
対：因循守旧（いんじゅんしゅきゅう）・旧套墨守(きゅうとうぼくしゅ)

晴のち曇り午前中一時パラパラ。
今日行けば明日は代休で三連休!
立川に行き一旦帰宅、自宅にて糖質制限サンド(枝豆、三つ葉、チーズ、ベーコン、アスパラ)x2、トップバリュー3種のミックスナッツ少々、はまかぜ(えびせんべいの里)少々、ucc職人のコーヒー(深いコクのスペシャルブレンド1杯、あまい香りのモカブレンド2杯)、トップバリューひとときスイーツ糖質40%オフ豆乳はちみつドーナツ生クリームトッピング。
花粉症の薬のお陰かすっかりくしゃみと鼻をかむ回数が減った。　ありがたい！
【記録グラフ】
トレーニングメガネ
3分
トレーニングメガネ（分） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
6回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
35.3km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1636kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
最低血圧
93mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
84回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
74.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
11分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5052歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
144mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		腹筋
12回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1471kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
15.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
33.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.3kg
体重（kg） のグラフ
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE