no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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20年03月21日（土）

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【朝ごはん】 食パン2枚　メンチカツ3個　キャベツの付け合わせ　果物八朔1個　明治ヨーグルト１個
牛乳１杯　アサヒカルピス乳酸菌L911本　サントリー特茶１本　サントリー胡麻麦茶１本　チーズ3個

【昼ごはん】大阪王将直火炒めチャーハン1個　ジューシーメンチカツ3個　キャベツの付け合わせ
アサヒジャスミン茶1本　アサヒ青汁1本　果物八朔1個

【間食】

【晩ごはん】 ㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個　こんにゃくと長ネギの炒め物　ネギ味噌　

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。ゴミ出し（可燃物）。1・2・3階のかたずけをした。㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。

【記録グラフ】
食事の記録
2498kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
ジューシーメンチカツ（3人前） 555 kcal
グリーンボール（1人前） 8 kcal
八朔（1人前） 20 kcal
マルハ チーズ（1人前） 39 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
乳酸菌L91（1人前） 131 kcal
胡麻麦茶（1人前） 0 kcal
特茶（1人前） 20 kcal
12時
大阪王将直火炒めチャーハン（1人前） 400 kcal
ジューシーメンチカツ（2人前） 370 kcal
グリーンボール（1人前） 8 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
サントリー ジャスミン茶（1人前） 0 kcal
17時
まいにち七采ごはんごはん（1人前） 525 kcal
こんにゃく（1人前） 10 kcal
長ネギ（1人前） 22.4 kcal
干ししいたけ（1人前） 7.3 kcal
信州味噌株式会社 味噌（1人前） 12.7 kcal
  2498 kcal
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