no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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20年03月22日（日）

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【朝ごはん】 おかゆ1杯　こんにゃく・長ネギ・椎茸の炒め物　納豆1パック　たまご1個　果物八朔1個
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　アサヒカルピス乳酸菌L911本　サントリー胡麻麦茶１本　サントリー特茶１本

【昼ごはん】 大阪王将直火炒めチャーハン1個　果物甘夏みかん1個　ニンニク　ジャスミン茶1本　青汁1本

【間食】

【晩ごはん】 ㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個 タラの芽・長ネギ・薩摩芋の天ぷら　天つゆ
大根おろし　いかなごのくぎ煮　果物甘夏みかん1個

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。1・2・3階のかたずけをした。㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。ヤマト運輸にて㈱ユーキャン出版事業部より荷物が1個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
2015kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
お粥（1人前） 114 kcal
こんにゃく（1人前） 10 kcal
長ネギ（1人前） 22.4 kcal
しいたけ煮（1人前） 56.9 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
松屋 生玉子（1人前） 76 kcal
八朔（1人前） 20 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
乳酸菌L91（1人前） 131 kcal
特茶（1人前） 20 kcal
胡麻麦茶（1人前） 0 kcal
12時
大阪王将直火炒めチャーハン（1人前） 400 kcal
サントリー こだわり果樹園　甘夏みかん（0.4人前） 75.6 kcal
行者ニンニク（1人前） 34 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
サントリー ジャスミン茶（1人前） 0 kcal
17時
まいにち七采ごはん（1人前） 597 kcal
タラの芽（5人前） 6 kcal
長ネギ（1人前） 22.4 kcal
さつまいも（0.2人前） 60.7 kcal
天つゆ（1人前） 20 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
いかなごのくぎ煮（1人前） 20 kcal
  2015 kcal
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