no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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20年03月23日（月）

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【朝ごはん】 おかゆ1杯　タラの芽・薩摩芋・長ネギ・椎茸の天ぷら　天つゆ　大根おろし　果物甘夏みかん1個　いかなごのくぎ煮　漬物沢庵3切れ
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　サントリー特茶１本　アサヒカルピス乳酸菌L911本　サントリー胡麻麦茶１本　納豆1パック　たまご1個・長ネギ

【昼ごはん】 大阪王将直火炒めチャーハン1個　野菜の天ぷら　いかなごのくぎ煮　青汁1本　ジャスミン茶1本

【間食】

【晩ごはん】 ㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個 こんにゃく・ネギ・白滝の煮物　味噌　

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。資源ごみ（びん・かん・トレー・ペットボトル）回収。1・2・3階のかたずけをした。㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。両替と買い物をした。豊島長崎郵便局にて郵パックの発送と代金の支払いをした。ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が1個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
1899kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
お粥（1人前） 114 kcal
タラの芽（5人前） 6 kcal
さつまいも（0.2人前） 60.7 kcal
干ししいたけ（3人前） 21.8 kcal
アマノフーズ みそ汁 長ねぎ（1人前） 25 kcal
天つゆ（1人前） 20 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
松屋 生玉子（1人前） 76 kcal
夏みかん（1人前） 88 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
特茶（1人前） 20 kcal
胡麻麦茶（1人前） 0 kcal
12時
大阪王将直火炒めチャーハン（1人前） 400 kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
サントリー ジャスミン茶（1人前） 0 kcal
17時
まいにち七采ごはん（1人前） 497 kcal
こんにゃく（1人前） 10 kcal
セブンイレブン 白滝（1人前） 12 kcal
長ネギ（1人前） 22.4 kcal
干ししいたけ（5人前） 36.4 kcal
日清食品 味噌（0.1人前） 34.9 kcal
  1899 kcal
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