no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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20年03月24日（火）

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【朝ごはん】 おかゆ1杯　白菜と油揚げの煮浸し　いかなごのくぎ煮　しらす干し　行者ニンニク　明治ヨーグルト１個
アサヒカルピス乳酸菌L911本　牛乳１杯　サントリー胡麻麦茶１本　サントリー特茶１本　果物甘夏みかん１個

【昼ごはん】 五目焼きそば　ジャスミン茶1本　青汁1本　紅ショーガ　刻みのり

【間食】

【晩ごはん】 ㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個　麦茶１本

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。資源ごみ（段ボール・書類）回収。1・2・3階のかたずけをした。㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。日本郵便にて㈱お口の健康社より荷物が１個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
2004kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
お粥（1人前） 114 kcal
白菜と油あげの煮浸し（1人前） 60.6 kcal
いかなごのくぎ煮（1人前） 20 kcal
ダイワオーシャン しらす干し（1人前） 33.9 kcal
行者ニンニク（1人前） 34 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
乳酸菌L91（1人前） 131 kcal
胡麻麦茶（1人前） 0 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
夏みかん（1人前） 88 kcal
12時
五目焼きそば（1人前） 718 kcal
紅ショーが（1人前） 10 kcal
宮坂醸造 海苔（1人前） 41 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
サントリー ジャスミン茶（1人前） 0 kcal
17時
まいにち七采ごはん（1人前） 497 kcal
健康麦茶（1人前） 20 kcal
  2004 kcal
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