no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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20年03月25日（水）

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【朝ごはん】 食パン2枚　バター　クジラベーコン50G　細きりベーコン4枚　ロースハム4枚　いかなごのくぎ煮
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　アサヒカルピス乳酸菌L911本　サントリー胡麻麦茶１本　アサヒ青汁1本

【昼ごはん】 大阪王将直火炒めチャーハン1個　野菜スティック1パック

【間食】

【晩ごはん】 ㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個　白菜鍋　果物甘夏1個

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。ゴミ出し（可燃物）。1・2・3階のかたずけをした。㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。豊島長崎郵便局にてお口の健康社に代金送金した。三菱UFJ銀行東長崎支店・モルガンスタンレー証券株式会社・東京日産自動車販売より電話がありました。

【記録グラフ】
食事の記録
2096kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
クジラベーコン（1人前） 183 kcal
セブンプレミアム ロースハム（1人前） 41 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
乳酸菌L91（1人前） 131 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
胡麻麦茶（1人前） 0 kcal
いかなごのくぎ煮（1人前） 20 kcal
12時
大阪王将直火炒めチャーハン（1人前） 400 kcal
セブンイレブン 野菜スティック（1人前） 151 kcal
特茶（1人前） 20 kcal
サントリー ジャスミン茶（1人前） 0 kcal
17時
まいにち七采ごはん（1人前） 515 kcal
白菜鍋（1人前） 56 kcal
サントリー こだわり果樹園　甘夏みかん（0.4人前） 75.6 kcal
  2096 kcal
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