no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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20年03月26日（木）

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【朝ごはん】 食パン2枚　バター　スライスチーズ２枚　細きりベーコン５枚　ロースハム4枚　白菜鍋
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　アサヒカルピス乳酸菌L911本　サントリー胡麻麦茶１本　サントリー特茶１本

【昼ごはん】 五目御飯1杯　漬物盛り合わせ　ポテトサラダ　ジャスミン茶1本　青汁1本

【間食】

【晩ごはん】 ㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個 ぶり釜1個　果物甘夏みかん1個

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。ゴミ出し（不燃物）。1・2・3階のかたずけをした。㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。まいばすけっとにて買い物をした。三菱UFJ銀行東長崎支店・三菱UFJモルガンスタンレー証券株式会社打ち合わせに来た。ヤマト運輸にて㈱東京書芸館より荷物が4個届いた。佐川急便にて日本文化センターより荷物が3個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
2246kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 59 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
セブンプレミアム ロースハム（1人前） 41 kcal
白菜汁（1人前） 65 kcal
サントリー 甘夏みかん（1人前） 189 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
乳酸菌L91（1人前） 131 kcal
サントリー サントリー 胡麻麦茶 350ml（1人前） 0 kcal
サントリー特茶（1人前） 20 kcal
12時
五目御飯（1人前） 342 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
漬物（5人前） 10.5 kcal
サントリー ジャスミン茶（1人前） 0 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
17時
まいにち七采ごはん（1人前） 540 kcal
ぶりの照り焼き（0.3人前） 86.7 kcal
夏みかん（1人前） 88 kcal
  2246 kcal
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